Veja alguns alimentos que ajudam a eliminar as toxinas e impurezas do organismo de forma natural.

Muito se fala na dieta detox que ajuda a desintoxicar o corpo e a perder peso com saúde.

Se você tem interesse nesse tipo de alimentação saudável e precisa perder alguns quilinhos sem deixar de manter a sua imunidade intacta, então esse tipo de dieta é perfeita para o seu caso.

Veja porque esses cinco alimentos não podem faltar na sua dieta detox:

1. Beterraba

As beterraba possui as propriedades necessárias para desintoxicação natural do sangue e do fígado. É excelente para ajudar a fortalecer o organismo, pois também é fonte de ferro.

Além disso, quando você adiciona este alimento na sua dieta detox, você também receberá bastante potássio, fibra e manganês.

Todos esses elementos trabalham juntos para melhorar o fluxo sanguíneo e melhorar a energia do seu corpo.

Portanto, a beterraba limpa e fortalece, o que é uma combinação perfeita para quem quer perder peso com saúde.

2. Caldo de osso

Já ouviu falar em caldo de osso? Geralmente é o tipo de caldo que tomamos no inverno, feito a partir de ossos de animais.

Provavelmente a sua avó fazia com as carcaças de animais que sobravam da preparação da refeição principal na sua casa.

Além de reaproveitar alimentos, o caldo de osso também pode fornecer aos nossos corpos, aminoácidos, vitaminas e eletrólitos.

Os antioxidantes presentes no caldo de osso ajudam a acelerar o processo de desintoxicação mantendo a nossa força e energia.

Você pode fazê-lo em casa ou tomá-lo como um suplemento, que vem em pó.

3. Frutas

As frutas são grandes aliadas da dieta detox. Pessoas acostumadas a tomar suco detox sabem que a maioria dos ingredientes principais desses sucos são frutas.

Duas delas chamam a atenção para quem deseja incrementar sua dieta detox: o goji e o açaí.

O goji é uma fruta que tem uma boa reputação para melhorar a digestão e ajudar na perda de peso.

Já o açaí é muito conhecido por ajudar na destruição de organismos prejudiciais e na promoção da saúde da pele.

4. Erva-doce

A erva-doce contém um abundante suprimento de fitonutrientes, fibras e vitamina C. Suas propriedades antibacterianas naturais ajudam o organismo a combater infecções.

A melhor forma de consumi-la é através de seu óleo essencial, pois ele tem propriedades ainda mais potentes que ajudam a revitalizar os sucos digestivos.

5. Sementes de Chia

Se você está procurando por grandes quantidades de fibras, considere as sementes de Chia. Cada colher de sopa de semente de chia contém de 5 a 6 gramas de fibra. Para você ter uma ideia, uma colher de chá de sementes de chia irá fornecer 50% do requisito de fibra diária do seu corpo.

Procure adicioná-las nas suas vitaminas e nos sucos detox para aumentar a energia e melhorar o seu sistema digestivo.
Se você optou por perder peso via a dieta detox, então conhecer esses alimentos e incorporá-los à sua rotina diária é mais do que uma necessidade.

Aproveite que são alimentos versáteis e, na maioria das vezes, fáceis de encontrar e potencialize a sua dieta detox.

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*O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde – médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.