7 ótimos motivos para você comer mais ovos

Por que comer ovos é tão saudável?

De acordo com o ditado popular “Tudo que é demais faz mal”.

Em muitos casos, esse ditado é usado para desencorajar o consumo excessivo de ovos, devido à sua má-reputação de serem pouco saudáveis e de aumentarem o colesterol.

Os ovos contêm entre 180mg e 186mg de colesterol. Entretanto, nosso corpo produz por volta de 1000mg a 2000mg de colesterol por dia. Além disso, nosso corpo tem a capacidade de ajustar essa produção ao colesterol que ingerimos.

Portanto, os ovos não aumentam a quantidade de colesterol no nosso corpo.

Agora que sabemos disso, vale a pena ver quais são os benefícios dos ovos para nossa saúde.

1. Colesterol

2. Nutrientes

3. Ajuda na Visão

4. Protege seu cérebro

5. Ajuda na saúde dos ossos

6. Ajuda a criar massa muscular

7. Perda de peso

Portanto, lembre-se: ovos fazem muito bem à saúde. São poucos os casos de pessoas com restrições para comer ovos. Geralmente essas restrições são por conta de doenças específicas.

Por conta disso, não perca a chance de comer ovos regularmente. Agora que você já sabe dos benefícios, aproveite os nutrientes dos ovos ao máximo!

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*O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde – médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.

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Para mais informações, fonte e referência, acesse ► https://www.natureba.net/por-que-comer-ovos-e-tao-saudavel/

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Ed Santos

Cristão apaixonado pela família. Gosta de atividades físicas e alimentação saudável. Nas horas vagas pesquisa e publica artigos e ajuda pessoas com práticas saudáveis!

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