Açúcar no sangue: sintomas e como diminuir

14 sinais de que você tem muito açúcar no sangue

Você tem sentindo fome a todo momento? Esse pode ser um dos sintomas de quem tem muito açúcar no sangue.

Refrigerante, bombons e bolos, por exemplo, devem ser evitados por todos. Ou seja, dependendo do que se come, todos em algum momento podem ter açúcar elevado no sangue.

O grande e verdadeiro problema, é quando os níveis de açúcar no sangue permanecem elevados por um longo período de tempo, levando a problemas de saúde mais graves.

Veja o que mais pode causar a elevação do açúcar no sangue:

– Estresse
– Falta de exercícios físicos
– Uso de medicamentos químicos
– Sede
– Boca seca 
– Vontade de urinar com frequência
– Cansaço extremo
– Fome constante 
– Impotência sexual
– Ganho de peso e excesso de gordura abdominal
– Dificuldade de concentração
– Pele seca 
– Visão embaçada
– Infecções recorrentes 
– Problemas de nervos
– Problemas de estômago 
– Cicatrização lenta de feridas e cortes

Para diminuir este sintomas, a recomendação é aumentar o consumo de alimentos de baixo índice glicêmico – IG. Os alimentos com baixo IG são digeridos e absorvidos lentamente. Eles produzem aumento gradual do açúcar no sangue.

Eles são muito benéficos para a saúde, pois reduzem os níveis de açúcar e a resistência à insulina, sem falar que as dietas de baixo IG ajudam no controle de peso, já que elas controlam o apetite e atrasam a fome. Consuma os alimentos com baixo IG e você sentirá a diferença. Veja uma breve relação de alimentos de baixo IG:

– maçã
– pera
– melão
– kiwi 
– melancia
– laranja
– limão
– cenoura 
– kefir
– brócolis 
– iogurte natural 
– grão-de-bico
– brotos 
– quinoa 
– batata-doce
– cebola
– feijão-branco 
– nozes
– castanha-do-pará
– lentilha 
– farinhas funcionais (coco, banana verde, berinjela, maracujá, linhaça)

Após inserir esses alimentos na sua dieta você se sentirá muito bem!

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*O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde – médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.

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Para mais informações, fonte e referência, acesse —

14 sinais de que você tem muito açúcar no sangue

Ed Santos

Cristão apaixonado pela família. Gosta de atividades físicas e alimentação saudável. Nas horas vagas pesquisa e publica artigos e ajuda pessoas com práticas saudáveis!

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