Aprenda a receita do suco que vai ajudar a fortalecer seus ossos

Uma vez que os ossos são as substâncias mais duras no corpo, não é incomum para nós esquecer que eles estão bem vivos e em crescimento. As duas propriedades primárias dentro deste tecido são colágeno, que é uma proteína, e cálcio que é um mineral.

Enquanto nosso esqueleto, os ossos fornecem apoio e melhoram a nossa postura. Os ossos nos permitem a capacidade de manter o equilíbrio, dar-nos força, apoiar os músculos e talvez o mais importante – eles agem como uma muralha, protegendo os órgãos internos.

Para manter os ossos fortes, eles precisam de alimento. Uma dieta saudável deve incluir cálcio, potássio e magnésio. Outra maneira de fortificar os ossos é consumindo proteína, vitaminas D e K, e betacaroteno.

Além de comer uma dieta saudável e equilibrada, também é essencial incluir exercício adequado em seu estilo de vida diário.

Nesse sentido, a receita a seguir ajuda a combater a fraqueza dos ossos, que podem gerar dores nas articulações. Beber este suco energizante diariamente irá fornecer-lhe todos os nutrientes essenciais necessários para ossos fortes e para ajudar no combate à osteoporose.

Veja como fazer o suco no vídeo.

Dicas Adicionais

Sempre tenha a precaução de lavar frutas e legumes antes de consumi-los. Isso removerá os pesticidas e outras impurezas.

Produtos orgânicos, frutas e legumes para este suco caseiro podem custar um pouco mais, mas as recompensas são muito valiosas para ignorar.

Esprema um limão e adicione algumas gotas para aumentar a retenção de nutrientes do suco.

Para conseguir um sabor de noz, tente polvilhar uma colher de chá de sementes de gergelim torrado em cima.

Para desfrutar o melhor sabor e obter benefícios de saúde ótimos, é melhor beber imediatamente – e não armazenar durante a noite.

Aproveite os benefícios do suco e beba diariamente.

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*O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde – médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.

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Para mais informações, fonte e referência, acesse ► https://www.natureba.net/aprenda-a-receita-do-suco-que-vai-ajudar-a-fortalecer-seus-ossos/

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Ed Santos

Cristão apaixonado pela família. Gosta de atividades físicas e alimentação saudável. Nas horas vagas pesquisa e publica artigos e ajuda pessoas com práticas saudáveis!

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