Categoria: Detox

Dieta Detox: muito se fala nela, mas pouca gente sabe uma vez que fazer uma verdadeira desintoxicação (ou destoxificação) e perder peso no processo. Mas vamos resolver isso já.

Neste guia completo ao melhor estilo , você vai deslindar tudo o que precisa saber sobre as estratégias corretas: uma vez que ela funciona, quais os melhores protocolos, os provisões mais recomendados, dúvidas comuns e muito mais.

Descubra uma vez que tirar o sumo proveito da dieta detox (que não é só ficar tomando suco detox) e aprenda uma deliciosa receita de milk shake saudável

Detalhes importantes sobre a Dieta Detox (DD)

Uma das várias versões sobre como surgiu a DD é a de que o nutricionista americano, Stanley Burroughs, elaborou a Master Cleanse, onde era feita apenas a ingestão de chás, pimenta caiena e suco de limão. E daí ela evoluiu para o que chamamos hoje de dieta detox.

Outra versão, mais elaborada, conta que um grupo de nutricionistas desenvolveu um programa de destoxificação para facilitar na perda de peso por meio de métodos que não obrigassem as pessoas a consumir menos, já que o propósito era unicamente limpar o organização.

Assim, o principal objetivo não era somente emagrecer por emagrecer, mas ajudar pessoas a adotarem uma vida mais saudável, com melhores hábitos de alimento.

Porém as pessoas encontravam grandes dificuldades logo de início, pois essas mudanças de hábito exigiam tempo e força de vontade. Era preciso produzir um projecto detox!

Portanto, para estugar o processo, foi criada uma dieta de ataque desintoxicante.

O objetivo dessa dieta de ataque, mais puxada e restritiva, era garantir resultados rápidos.

Estratégias mais radicais de limitado prazo podem ser eficientes, pois quando vê resultados em pouco tempo, a pessoa fica empolgada para seguir no programa.

Resultados rápidos funcionam porquê uma esfera de neve positiva, que reforça a motivação e fixa os hábitos.

Por que a dieta detox ajuda a emagrecer?

A dieta detox contribui para a perda de peso porque envolve uma redução na quantidade de calorias ingeridas, fazendo com que a pessoa gaste mais robustez do que consome. E isto inevitavelmente leva ao emagrecimento. O traje do método expelir substâncias prejudiciais ainda pode contribuir para melhorar a digestão, o que refletiria em uma queima de gorduras mais eficiente. e ajudaria a emagrecer

Saiba mais: Nutricionista responde: quantos quilos é provável emagrecer fazendo detox?

Como funciona

A dieta detox costuma ser dividida em uma primeira período que dura tapume de três dias em que a pessoa tem uma sustento exclusivamente líquida. Nesta tempo podem ser consumidas sopas caseiras, sucos e shakes preferencialmente indicados pela nutricionista.

O consumo é de cerca de milénio calorias por dia na dieta detox, que são distribuídas em refeições de duas em duas horas. As atividades físicas intensas devem ser evitadas nesta primeira temporada. Na segunda temporada há um ligeiro aumento do aporte calórico e os mantimentos sólidos passam a ser permitidos. Esta segunda período costuma insistir tapume de quatro. No entanto, alguns tipos podem persistir mais que uma semana.

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