Retenção de líquidos: veja 4 maneiras de corrigi-lo

Seu inchaço pode ser retenção de líquidos! Aqui estão 4 maneiras de corrigi-lo:

Você pode ter ouvido alguém falando que está sentindo um pouco inchado ou retendo líquidos? Você está no lugar certo!

O que é Retenção de Água?

A retenção de água ou retenção de líquidos, se refere a uma acumulação excessiva de fluido no sistema circulatório, tecidos ou cavidades corporais no corpo. O inchaço que ocorre a partir da retenção de água é referida como edema. O edema pode ocorrer nas mãos, braços, tornozelos, pernas e pés.

O corpo é constituído por aproximadamente 70% de água, e a ingestão de água em excesso é excretada pelos rins na forma de urina. Este sistema pode não estar funcionando bem, e isso faz com que o corpo segure água em excesso.

Aqui estão várias maneiras surpreendentes de como a retenção de água pode estar ocorrendo em seu corpo:

1. ingestão excessiva de sódio O sal é composto de sódio e cloreto. O equilíbrio entre eles podem ser afetados quando a ingestão ou a perda é excessiva, por isso quantidades elevadas de sódio no organismo podem levar a um desequilíbrio, causando edema.

2. deficiência de vitamina ou mineral A deficiência de vitaminas e minerais importantes podem fazer o corpo não funcionar adequadamente e levar a sintomas indesejados.

Uma deficiência de vitamina B1 (Tiamina) é uma causa conhecida de retenção de líquidos. A falta desta vitamina no organismo pode levar a dor, rigidez articular e inchaço.

O potássio é essencial para manter a função adequada de células, tecidos e órgãos, e consumo elevado de sal pode  levar a perda de potássio no corpo.

A Vitamina B6 (piridoxina) é uma vitamina que é essencial para evitar a retenção de água, uma vez que controla diversos aspectos do equilíbrio da água no corpo.

3. certos medicamentos Medicamentos que abrem os vasos sanguíneos, conhecidos como vasodilatadores, bloqueadores de cálcio, não-esteroides, anti-inflamatórios, medicações de estrogênio, várias drogas quimioterápicas e alguns medicamentos para diabetes podem causar edema.

As pílulas anticoncepcionais contêm estrógeno e outros hormônios que também podem causar retenção e inchaço.

Remédios naturais para reduzir a retenção de líquidos

1.Dente de leão, tem um efeito diurético, o que faz com que seja uma grande solução natural para remover o excesso de água do corpo. Ele também contém potássio, que reduz os níveis de sódio. Faça um chá de dente de leão com 1 colher de chá da erva com 250ml de água quente, deixe agir por 10 minutos, coe e beba até 3 vezes por dia.

2. Sal de Epsom, pode parecer estranho corrigir este problema usando sal, mas um banho de sal Epsom pode ajudá-lo a se livrar da retenção de água através de osmose reversa. Ele extrai os fluidos e o excesso de toxinas do seu corpo. Basta misturar 2 xícaras de sal Epsom na água do banho quente e mergulhar nele por 15 minutos. Repita até 3 vezes por semana.

3. Salsa, como o dente de leão, a salsa também tem propriedades diuréticas. Para fazer o chá de salsa, coloque 2 colheres de chá de folhas de salsa secas em uma xícara de água fervente e deixe em infusão por 10 minutos. Beba até 3 vezes por dia.

4. Sementes de funcho, atua como um diurético e contribui para aumentar a saída de sódio e eliminar a água a partir dos rins. Pode também ajudar na digestão. Coloque 1 colher de chá de sementes de funcho em um copo de água quente, cubra e deixe em infusão por 10 minutos. Coe o chá, e beba até 3 vezes por dia.

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*O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde – médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.

OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.

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Para mais informações, fonte e referência, acesse ► https://www.natureba.net/seu-inchaco-pode-ser-retencao-de-liquidos-aqui-estao-4-maneiras-de-corrigi-lo/

Ed Santos

Cristão apaixonado pela família. Gosta de atividades físicas e alimentação saudável. Nas horas vagas pesquisa e publica artigos e ajuda pessoas com práticas saudáveis!

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