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Eu sou a Milla Padua, coach de Boa Forma e Emagrecimento. Criadora do Programa Detox Inteligente e ajudo mulheres a conquistarem seu corpo ideal de forma saudável e definitiva.
Vamos juntas em busca da nossa Melhor Versão?
Link do vídeo: https://youtu.be/HdHdWkI2EMA
Conteúdo do vídeo:
Oi lindona aqui é a Milla Padua e esse vídeo é pra ajudar a Bruna que outro dia me mandou um direct no INstagran dizendo assim:
“Milla, eu sempre vejo seus vídeos aqui no snapagram. Vc ta sempre motivada. Sempre empolgada. Vc nunca desanima? Não tem dias que vc acorda sem a menor vontade de ir pra academia? Ou com muita vontade de comer besteira o dia todo?”
Eu acho tão engraçado pq eu sou uma pessoa tão normal, tão normal. Eu faço besteira, eu desanimo, Sou Imperfeita como qq outra mulher e eu não faço a menor questão de esconder isso.
Mas então o que fazer quando a gente desanima no seu processo de emagrecimento?
Regra Numero 1: frase mais usada pelas minhas alunas no Detox Inteligente
Desistir não é uma opção!
Imagina que vc ta atravessando um rio nadando. Vc já nadou um bocado, não nadou? então não volte atrás. Lembra da musica da Dori amor – continue a nadar, continue a nadar.
Outra regra importante. Eu não conheço ninguém que tomou a decisão de emagrecer 5, 10 20 kgs e seguiu firme no propósito sem tropeçar alguma vez.
Você não é mulher maravilha! Por isso, faça seu Day off.
Dar um tempo na dieta e no treino uma vez por semana é fundamental pra vc recuperar o fôlego pra continuar nadando. Só que esses breaks precisam ser a exceção e não a regra.
Pq quando vc começa a faltar demais o treino, a vacilar demais na dieta vc perde o ritmo e acaba desanimando principalmente pq vc para de ver resultado.
O que fazer então?
Essa é a regra 3. Dedique-se o mínimo necessário pra você continuar em movimento confiando que se você insistir, você vai entrar no ritmo de novo. Porque é isso que acontece na dieta, na atividade física, na carreira. Esse é o segredo do sucesso.
Eu costumo dizer que Foco não é vc mirar um alvo e seguir na direção dele sem desviar. Pra mim foco não é isso.
Pra mim foco é você saber onde você quer chegar e não desistir mesmo se encontrar algumas pedras no caminho.
Um beijo e se cuida.