http://youtu.be/7EQVJUyy3yA
Basta ter uma noite de sono mal dormida para você entender como o sono é importante para a nossa saúde.
E não é apenas para relaxar: durante o sono nosso corpo trabalha para manter o equilíbrio do sistema imunológico, endócrino, neurológico e de diversas outras funções.
Por isso é muito importante dormir pelo menos 7 a 8 horas por dia. Uma outra forma de tornar as horas de sono ainda mais benéficas para a saúde talvez não seja tão popular: dormir pelado.
No vídeo de hoje vamos te explicar 5 razões porque dormir pelado pode ser bom para você:
Estimula a queima de calorias
Quando dormimos sem roupa, ativamos um tipo de gordura conhecida como gordura marrom, que ajuda o corpo a produzir o calor que irá nos aquecer. Quando essa gordura está ativa, queimamos também mais calorias do que o normal.
Melhora a qualidade do sono
Para podermos descansar de forma eficaz, o corpo precisa reduzir sua temperatura nuclear em meio grau, e mantê-la durante toda a noite. Quando dormimos sem roupa, acabamos facilitando essa redução de temperatura, o que permite um sono mais profundo e reparador.
Previne infecções fúngicas
Quando dormimos sem roupa, permitimos também a nossa pele “respire” melhor. As roupas por vezes contribuem para que transpiramos com mais facilidade, criando um ambiente perfeito para fungos e bactérias se desenvolverem.
Combate a diabetes
Ao ativarmos a gordura marrom, nosso corpo também se torna mais sensível à insulina, hormônio esse que metaboliza o açúcar no sangue. Quando estamos mais sensíveis a insulina, aumentamos a capacidade do organismo de queimar gorduras e também prevenimos o surgimento de doenças como a diabetes.
Reduz a pressão arterial
De acordo com vários estudos, dormir nu com outra pessoa íntima ajuda o organismo a produzir mais hormônio oxcitocina. Este hormônio é capaz de manter a pressão arterial bem regulada e ainda fortalece o sistema imune, combate a ansiedade e reduz o estresse.
Por fim, se você aderir a essa prática, também vai acabar trazendo um enorme benefício para o bolso, economizando com pijamas.
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*O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde – médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.
OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.
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Para mais informações, fonte e referência, acesse ► https://www.natureba.net/5-razoes-pelas-quais-voce-deveria-dormir-nu-de-acordo-com-especialistas/