http://youtu.be/60EeKLHRwU4
Ter o metabolismo perfeito, não é muito comum nos dias de hoje.
São poucos, mas eles existem! Os sortudos que conseguem ter um metabolismo perfeito, podem comer bastante que terão a cinturinha fina, sem falar que sempre terão muita energia.
Se o seu metabolismo anda lento demais, veja agora 8 dicas que vão te ajudar a acelerá-lo, e com isso você poderá perder peso sem sacrifícios.
Quer saber como acelerar seu metabolismo e emagrecer mais rápido?
1. COMA MAIS VEZES
Não pule refeições! O ideal é fazer uma refeição a cada 3 horas, como por exemplo: café da manhã, lanche, almoço, lanche e jantar.
2. COMA SAUDÁVEL
Evite alimentos industrializados, e prefira frutas, legumes, proteínas e grãos integrais.
3. TOME VITAMINA D
Ela vai ajudar o seu metabolismo a ficar rápido.
4. FAÇA EXERCÍCIOS TODOS OS DIAS
Fazer exercícios é ótimo para a saúde, e para o bem estar do seu corpo. Não precisar ir na academia ou fazer as aulas que estão na moda. Basta subir uma escada ao invés de usar o elevador, fazer caminhadas, etc.
5. CONSUMA PROTEÍNAS
Consuma quantidades adequadas de proteína, carboidratos e gordura em todas as refeições e para isso é recomendado consultar um nutricionista, para ele elaborar um cardápio adequado ao seu dia-a-dia.
A proteína é um super alimento para o seu metabolismo.
6. TOME BANHO COM ÁGUA FRIA
Um banho frio é ótimo para acelerar seu metabolismo.
7. BEBA ÁGUA GELADA
A água gelada é um dos segredos para isso. Se hidrate durante todo o dia!
8. DURMA BEM
O saudável é dormir de 7 a 9 horas por dia, para se ter um bom descanso. Seu metabolismo sofre quando você não dorme bem, ou dorme pouco.
Gostou da receita? Se você gostou curta o vídeo, se inscreva no canal e compartilhe com seus amigos.
*O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde – médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.
OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.
——-
Para mais informações, fonte e referência, acesse ►
https://www.natureba.net/12-dicas-para-voce-acelerar-seu-metabolismo-e-emagrecer-sem-sacrificios/