14 sinais de que você tem muito açúcar no sangue
Você tem sentindo fome a todo momento? Esse pode ser um dos sintomas de quem tem muito açúcar no sangue.
Refrigerante, bombons e bolos, por exemplo, devem ser evitados por todos. Ou seja, dependendo do que se come, todos em algum momento podem ter açúcar elevado no sangue.
O grande e verdadeiro problema, é quando os níveis de açúcar no sangue permanecem elevados por um longo período de tempo, levando a problemas de saúde mais graves.
Veja o que mais pode causar a elevação do açúcar no sangue:
– Estresse
– Falta de exercícios físicos
– Uso de medicamentos químicos
– Sede
– Boca seca
– Vontade de urinar com frequência
– Cansaço extremo
– Fome constante
– Impotência sexual
– Ganho de peso e excesso de gordura abdominal
– Dificuldade de concentração
– Pele seca
– Visão embaçada
– Infecções recorrentes
– Problemas de nervos
– Problemas de estômago
– Cicatrização lenta de feridas e cortes
Para diminuir este sintomas, a recomendação é aumentar o consumo de alimentos de baixo índice glicêmico – IG. Os alimentos com baixo IG são digeridos e absorvidos lentamente. Eles produzem aumento gradual do açúcar no sangue.
Eles são muito benéficos para a saúde, pois reduzem os níveis de açúcar e a resistência à insulina, sem falar que as dietas de baixo IG ajudam no controle de peso, já que elas controlam o apetite e atrasam a fome. Consuma os alimentos com baixo IG e você sentirá a diferença. Veja uma breve relação de alimentos de baixo IG:
– maçã
– pera
– melão
– kiwi
– melancia
– laranja
– limão
– cenoura
– kefir
– brócolis
– iogurte natural
– grão-de-bico
– brotos
– quinoa
– batata-doce
– cebola
– feijão-branco
– nozes
– castanha-do-pará
– lentilha
– farinhas funcionais (coco, banana verde, berinjela, maracujá, linhaça)
Após inserir esses alimentos na sua dieta você se sentirá muito bem!
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*O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde – médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.
OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.
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