Com a correria do dia a dia, muitas pessoas vem sofrendo de estresse e ansiedade.
A saúde psicológica é que influência em todas as atividades e funções do nosso corpo.
Para amenizar esse problema muitas pessoas tem feito uso de medicamentos antidepressivos. Porém esses podem causar uma série de efeitos colaterais:
– Dificuldade de andar
– Olhos e pele amarelados
– Problemas de memória
– Alucinações e pensamentos suicidas
– Falta de coordenação motora
– Dificuldade de fala
– Convulsões
No entanto, existem alternativas naturais que podem aliviar a depressão.
– Lavanda
A lavanda possui propriedades neuroprotetoras que ajudam a controlar o humor e os distúrbios neurológicos. Faça um chá, tome um banho com algumas gotas de óleo essencial de lavanda, ou coloque algumas flores secas no travesseiro antes de dormir.
– Erva de São João
Essa erva é um ótimo antidepressivo. Porém pode causar alguns efeitos como erupções cutâneas, diarréia, nervosismo, ansiedade, irritabilidade, tontura, dor estômago, fadiga, formigamento, boca seca e falta de sono.
Além de se for consumida em excesso pode provocar alergia se houver exposição ao sol.
– Valeriana
Atua no combate da dor de cabeça, ansiedade e insônia. Porém, há casos em que pode causar esses mesmos sintomas.
– Flor de Maracujá
A flor de maracujá, ajuda a relaxar e age com ação sedativa. Combatendo a insônia, a ansiedade e convulsões.
– Ashwagandha
Pode ser usada em casos de insônia e no tratamento de ansiedade por medo de espaços abertos e multidões. Essa erva reduz os níveis de cortisol que está associado ao estresse.
Pode ser tomada como chá ou em cápsulas.
Pode causar efeitos colaterais como vômito, diarreia e dor de estômago.
– Raiz de Ouro
Combate a exaustão e a fadiga crônica. Alivia o estresse e promove bem estar.
O uso prolongado pode ser perigoso.
– Camomila
A camomila traz tranquilidade. Com princípios ativos como luteolina, apigenina e abisabolol ela reduz a pressão arterial.
Você pode tomar chá de camomila todas as noites.
– Alecrim
O alecrim melhora a memória e o desempenho cognitivo. O seu uso excessivo causa vermelhidão na pele, sangramento uterino, irritação nos rins, vômito e sensibilidade ao sol.
– Baunilha
Apenas o cheiro da baunilha já relaxa. Porém se não for consumida com moderação ela pode causar dores de cabeça, inchaço irritação e insônia.
– Erva-cidreira
Essa erva diminui a ansiedade e traz mais qualidade de vida quando se trata de casos de demência grave. A erva-cidreira fornece tranquilidade e fortalece a memória.
Quando consumida em excesso pode causar dores abdominais, náuseas, tonturas e vômitos.
Crianças só podem fazer o uso durante 7 dias, já adultos por 30 dias.
Todos esses antidepressivos naturais são seguros, assim como tudo, não devem ser consumidos de forma exagerada.
E mesmo que sejam naturais, o ideal é que você consulte seu médico quanto ao uso.
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*O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde – médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.
OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.
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Para mais informações, fonte e referência, acesse ► https://www.natureba.net/10-plantas-naturais-que-ajudam-no-alivio-da-ansiedade-e-depressao/
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