http://youtu.be/D2GlehAGrd4
Manter o equilíbrio hormonal é crucial para proteger todas as funções de nosso corpo, uma vez que os hormônios são mensageiros químicos que se movem rapidamente em nossa corrente sanguínea, ajudando os órgãos a cumprir suas funções.
A partir do período da menopausa, mulheres e homens passam a conviver com a queda na produção de hormônios e devem tomar cuidados extras para manter sua saúde.
Entretanto, além da queda da produção de hormônios já esperada nesse período, as pessoas também podem desenvolver nódulo na tireoide o que afeta muito o equilíbrio hormonal.
Os hormônios afetam nossa vida de várias maneiras, pois regulam aspectos cruciais como:
– a nossa temperatura corporal;
– o apetite sexual;
– o crescimento e desenvolvimento dos órgãos;
– o raciocínio e o nosso humor;
– o nosso metabolismo, ou seja, nossa capacidade de assimilar nutrientes.
Nesse sentido, o equilíbrio dos hormônios é essencial para a saúde do corpo. Infelizmente, eles podem vir a entrar em desequilíbrio, quando acontecem alterações na glândula tireoide.
A tireoide tem a forma de uma pequena borboleta e está localizada no pescoço, acima da clavícula.
Ela produz os hormônios que irão controlar a cadência das várias atividades do organismo, como a eficiência na queima de calorias e o ritmo das batidas do coração, por exemplo.
Devido a esse equilíbrio ser algo delicado, precisamos manter hábitos de vida e consumo saudáveis para evitar qualquer dano, como a formação de nódulo na tireoide, que possa impedir a regularidade da produção e da liberação de hormônios no nosso corpo.
Pessoas com problema de nódulo na tireoide também podem se beneficiar dessas mudanças.
Veja como proteger sua tireoide e melhorar o seu equilíbrio hormonal:
– Aumente o consumo de vitamina D, via alimentos, suplementos ou simplesmente através da luz solar.
– Incorpore algas na sua dieta para beneficiar-se das propriedades do iodo.
– Consuma frutos do mar ricos em selênio.
– Procure nutrir-se com zinco diariamente.
– Procure beber água de coco regularmente
– Beba suco natural e fresco de frutas e vegetais.
– Pratique exercícios regularmente.
– Procure distrair-se em lugares com ar puro, como praia e parques.
– Descanse e procure se divertir para manter um bom humor.
– Saiba como consumir couve, repolho e brócolis. Eles devem ser consumidos com regularidade, mas também com cuidado, uma vez que o excesso de seus nutrientes pode levar ao hipotireoidismo.
– Tente reduzir seus níveis de estresse.
– Retire alimentos embutidos e industrializados da sua dieta.
– Evite alimentos à base de soja.
As dicas são aparentemente simples, mas certos hábitos são, de fato, difíceis de mudar. Não tente fazer tudo de uma vez, apenas incorpore o que for possível dentro da sua realidade.
Com pequenas mudanças, você conseguirá alterar sua vida ao longo do tempo e terá sucesso em melhorar seu equilíbrio hormonal.
Gostou deste vídeo? Se você gostou do vídeo, curta, se inscreva no canal e compartilhe com seus amigos.
*O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde – médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.
OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.
——-
Para mais informações, fonte e referência, acesse ► https://www.natureba.net/aprenda-como-cuidar-do-seu-corpo-e-evitar-nodulo-na-tireoide/
Se gostou da receita dê um joinha no vídeo!!! 😀
INSCREVA-SE NO CANAL ► https://goo.gl/KusnWT
Facebook ► https://goo.gl/QJwd9p