http://youtu.be/D-0aLuiLip4
Está se sentindo desanimado? Sinta-se melhor com esta receita simples!
O aumento de incidência da depressão nas sociedades tem sido muito discutido na comunidade médica, pois mostra como as pressões da vida atual tem feito impactado de forma negativa a saúde das pessoas.
Muitos remédios entram todo o ano no mercado para ajudar a combater os sintomas dessa doença silenciosa, mas além de serem caros e, em alguns casos apresentarem efeitos colaterais, em casos mais graves esses remédios podem levar, inclusive, à dependência.
Por mais que precisemos da ajuda da medicina tradicional, existem alternativas mais naturais para lidar com esses sintomas e ajudar no tratamento da depressão.
São 2 ingredientes simples: a aveia e a banana.
Tanto a aveia quanto a banana são alimentos ricos em triptofano, o elemento responsável por aumentar a produção do hormônio serotonina, responsável pela sensação de bem-estar e de foco, que agem diretamente nos sintomas da depressão.
A receita é simples e pode ser consumida sem nenhum tipo de efeito colateral ou contraindicação. Além de ser uma delícia, a aveia e a banana se complementam e aumentam a eficiência do triptofano presente nas duas.
INGREDIENTES
1 banana média
1 colher de sopa de aveia
100 ml de leite Como fazer:
Basta colocar os ingredientes no liquidificador e batê-los até atingir uma consistência homogênea. Prefira tomar a vitamina em jejum e procure toma-la por 10 dias para começar a sentir os resultados, como maior disposição e mais energia para levar o dia.
Também é possível combinar a aveia e a banana com outros alimentos ricos em triptofano, como, por exemplo, o queijo, a amêndoa, o ovo, ou a batata.
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*O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde – médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.
OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.
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Para mais informações, fonte e referência, acesse ► https://www.natureba.net/esta-sentindo-desanimo-sinta-se-melhor-com-esta-receita-simples/
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