Eu sou a Milla Pádua, Coach de Boa Forma e Emagrecimento. Criadora do Programa Detox Inteligente e ajudo mulheres a conquistarem seu corpo ideal de forma saudável e definitiva.
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Link do vídeo: https://youtu.be/WiY7Gl2hTYA
Conteúdo do vídeo:
Hoje eu to aqui pra falar de ansiedade e emagrecimento.
Primeira coisa que eu quero dizer é que tá na moda né gente? É chique falar que é ansiosa? To achando que tá na moda pq toda mulher se considera ansiosa.
Lindona, Pra começar a gente tem que entender que lá na época das cavernas nós tínhamos a função de cuidar das crias né? De vigiar as crianças, de protege-las dos predadores para que nossos homens saíssem pra caçar a comida. Esse era nosso papel. Cuidar! A gente tava sempre esperando o pior. Pq toda hora dava merda.
O que é a ansiedade? É estar em alerta pensando no futuro, tentando antever o que? A merda que vai dar!
É da nossa natureza, da nossa condição de ser mulher, ser ansiosa. Vem no pacote, tá? Menstruação, tpm, ansiedade. Aceita que dói menos.
Além disso, lá no passado quando dava merda ou seja, quando algum predador aparecia pra comer nossos filhos o que a gente fazia? Fugia correndo, ou lutava.
Então explicando de forma bastante simplificada, o nosso mecanismo de sobrevivência faz com que o nosso corpo estoque energia e esteja em alerta pq a qualquer momento a gente vai precisar fugir e gastar energia. Só que os tempos são outros e a gente come demais, não gasta energia pq se não se exercita não tá gastando, e armazena essa energia não gasta em forma de gordura. Deu pra entender a loucura loka que é o corpo humano feminino?!
Quando estamos ansiosas a gente tá com a cabeça lá no futuro. No vencimento da fatura do cartão que vai chegar e você não tem dinheiro pra pagar. Na reunião com o chefe. Na meta de vendas que a gente tem que bater até o final do mês. No filho que saiu e ainda não voltou…
A gente até fica ansiosa por uma festa que vai rolar no final de semana, mas não é esse tipo de ansiedade que nos leva a comer mais. É a preocupação com algo ruim que pode acontecer ou não. Você tenta antecipar o que vai dar errado, ai vc fica com medo, tensa. Isso tudo vai criando um estado de hesitação e angustia que te leva a comer além da conta. E se você não se exercita, você não põe pra fora essa energia encubada.
Primeira coisa a fazer: Pratique atividade física pra você aliviar a tensão!
Agora vou te dar um passo a passo sobre como controlar a ansiedade?
Quando você se sentir ansiosa a primeira coisa que vc deve fazer é pensar porque você tá ansiosa. O que vai acontecer que tá te deixando preocupada? Pode ser mais de um motivo. Identificou? Ótimo!
Ai você se pergunta: O que eu posso fazer agora para me deixar tranquila?
Se tiver algo você faz. Se não tiver, você passa para a etapa 2.
Na etapa 2 você vai conversar com você mesma.
Tem uma frase que a gente sempre fala quando a gente quer comer algo que não deve:
“Eu mereço!” Não fala?
Essa frase só vem na mente quando a gente quer se sabotar.
Quando a frase vier na mente você se pergunta: O que eu mereço?
Aí lindona, nesse momento você deve recorrer ao seu SOS ansiedade. Eu recomendo que vc crie já o seu.
Faça uma listinha do que vc merece, anote na carteira, no celular ou então inclua nas suas orações todos os dias pra você se lembrar imediatamente quando vc precisar:
O que vc merece? O que vc quer para o seu corpo e sua saúde. No meu caso é…
Eu mereço viver até os 100 anos.
Eu mereço ter disposição pra trabalhar e brincar com meu filho que é um espoleta.
Eu mereço não ficar doente.
Eu mereço ter um corpo lindo, porque eu quero, porque eu mereço, porque assim eu me sinto mais confiante pra tudo na vida e isso me faz bem. Simples assim. Eu mereço!
E não é por causa de uma Coca-Cola que eu não vou conseguir.
Tem muita coisa sobre ansiedade que eu quero dividir com você. Mas fica difícil abordar tudo num único vídeo. Então se você quer aprender mais, deixa aqui um comentário vai?
Faz sua critica se vc não concorda com o que eu falei. Agora se quiser fazer um elogio tb, pode fazer que mulher a-do-ra elogios. Faz parte do pacote!
Não precisa ficar ansiosa pelos próximos vídeos. Assina o canal e me siga nas redes sociais que eu te aviso sempre que tiver um vídeo novo, tá?
Um beijo e se cuida!
Milla Pádua