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Eu sou a Milla Padua, coach de Boa Forma e Emagrecimento. Criadora do Programa Detox Inteligente e ajudo mulheres a conquistarem seu corpo ideal de forma saudável e definitiva.
Vamos juntas em busca da nossa Melhor Versão?
Link do vídeo: https://youtu.be/EF0_zEGpXcw
Conteúdo do vídeo:
Rabanada, bolinho de bacalhau, peru, chester, pave, pudim da vovó.
Caraca Natal é muito bom pra comer.
E Reveillon? Vou pra praia. Ficar o dia todo pegando sol.
Vou não… Se eu ja to gorda agora imagina depois do Natal?
Milla ajudaaaaaa a gente!
Oi lindona
Tudo bem? Eu sou a Milla Padua, coach de boa forma e especialista em mudança de hábitos. Hoje o detox inteligente, meu programa online de emagrecimento já conta com mais de 2000 mil alunas. E lá no nosso grupo privado já ta rolando aquela tensão pre Natal pq elas estão com medo de engordar tudo que conseguiram emagrecer nos ultimos meses. Vou tentar ajuda-las e a você também.
Gente, vamos falar a verdade. Fim de ano e dieta nao combinam ne?
É confraternização de tudo que é jeito e tudo envolve comida. Pra completar a gente tem ai uns 10 dias mais ou menos de feriados de Natal e Ano Novo que é muito dificil de manter o controle, mas vou te dar algumas dicas pra vc não virar a mamãe noel, ta bom?
Dica #1: Use o tempo de folga pra se exercitar. Se você der uma corridinha de 40 minutos ou fizer uma caminhada rapida na areia da praia todo dia de manhã vc já começa o dia com saldo de calorias, nao é?
Além do mais, isso facilita pra vc nao perder o ritmo de treino quando voltar das ferias. É pq amiga… Imagina vc com 5 quilos a mais em janeiro e há 15 dias sem treinar? Vai ficar pesada, preguiçosa, até entrar no ritmo de novo já e carnaval!
Dica #2: Lembre-se do proposito maior do Natal. Celebrar o nascimento de Jesus. É nessa epoca que a gente fica com a familia, ve os primos que nao ve há muito tempo. Encontra os amigos. De valor a isso. A comida vai estar presente? Sim! Não tem como evitar. MAs coloque-a como coadjuvante, nao no papel principal.
Dica #3:
O problema não é o que vc come entre Natal e Reveillon, mas sim entre o Reveillon e o Natal. #prontofalei
Como vc se comportou durante o ano?
Quem leva um estilo de vida saudavel e se cuida o ano todo chega no verão com o corpo em dia e os excessos de Natal são a exceção e não a regra. A gente não fica com tanta culpa.
Mas a pessoa que enfiou o pe na jaca o ano todo quase morre de culpa nessa época ne?
Eu vou dizer o que eu faço na real nessas épocas ta bem?
Eu como o que eu gosto! Gente eu como mesmo! Mas SÓ o que eu realmente gosto.
Por exemplo. Bolinho de bacalhau. Eu amo! Maravilhoso. Teve um ano que eu fiz na airfryer. Não fica igual ao frito, mas quebra um galho. Esse ano eu acho que vou comer o frito mesmo, pq eu nao como isso nunca. É raro! Eu espero o Natal pra comer e a minha irma Gu faz o melhor bolinho de todos os tempos. Nao tem como negar.
Agora tender, peru, chester eu passo longe. Não vou comer só pq ta na mesa.Chester é frango. Po! Eu como frango o ano todo. Ahhhh não.
Alias, uma das coisas que mudou na minha casa depois que todo mundo ficou mais “fit” é que antigamente a gente fazia 456 mil tipos de comida e ai a gente passava a semana toda comendo a mesma coisa pra não jogar comida fora.
Hoje em dia nao. A gente escolhe 3 pratos que geralmente é um pernil, um bacalhau ao ze do pipo e o bolinho que nao pode faltar e faz. De sobremesa meu brownie fit que é maravilhoso! Ou uma torta de limão fit. E ta otimo. Ceia do dia 24 é isso, Almoço do dia 25 tb.
Dia 26 volta a vida normal… Suco detox no cafe da manha, crepioca, academia…
Tem como engordar horrores assim? Não ne?
Lindona segue as minhas dicas e aproveite pq depois só no ano que vem. Só nao vale ter culpa.
Agora se vc quiser começar o ano com pé direito mandando embora todo inchaço, os quilos a mais que vc ganhou eu estarei te esperando como aluna do Detox Inteligente, né?
Se eu fosse você já garantia logo o seu acesso porque em 2017 o preço vai mudar aí vc vai se arrepender. To avisando antes. Entra no site e compra logo.
NOs vemos no proximo video. Feliz Natal pra vc e pra toda sua familia!!!
Um beijo e se cuida!
Roteiro: Milla Padua
Produção e Edição: Fabi Caiado
http://fabicaiado.blogspot.com.br/