http://youtu.be/6vs-IFYH5UA
O que ensinamos aqui é um conjunto de medidas que irão causar uma redução natural em seu estômago com um método 100% natural.
Não se trata de uma redução mecânica, cirúrgica ou com cortes.
Será uma redução saudável, que vai reduzir o estômago naturalmente.
Isto irá diminuir o apetite e te deixar saciado com muito menos comida.
Muitas vezes a ansiedade é confundida com fome e este é um sinal de que algo está muito errado. Ouça o seu corpo e aprenda a controlá-lo com estes truques simples.
O PRIMEIRO PASSO
Muitos falham quando decidem perder peso, porque eles não têm força de vontade e perseverança suficientes. Os melhores resultados na luta contra o peso são aqueles que requerem mais tempo para alcançá-los.
Ou seja, é melhor perder peso lenta e progressivamente, pois certamente os resultados serão mais duradouros.
O SEGUNDO PASSO
Dieta é o passo mais importante para aqueles que querem perder peso, mas você precisa controlar a ansiedade, porque ela pode ser confundida com a fome.
Portanto fechar radicalmente a boca não pode ser a melhor alternativa.
Um rigoroso controle no consumo de alimentos provavelmente vai deixá-lo muito irritado e ansioso.
E como não passar fome enquanto perde peso?
Isso é o que você vai aprender agora:
1. Aumente a ingestão de fibras
Uma maneira de reduzir o apetite e perder peso e barriga é aumentar o consumo de fibras naturais. Com isso, você regulariza o intestino e promove a remoção de toxinas.
Além disso, quando chegam ao estômago, elas ocupam mais espaço e dão uma sensação de saciedade.
Então, se você quer perder peso, aumente a ingestão de fibras.
Uma receita muito boa: com a ajuda de um pilão, amasse uma colher (sopa) de farelo de aveia e uma colher (sopa) de sementes de linho.
Quando a mistura estiver bem triturada, adicione em um copo de água.
Consuma duas vezes ao dia, 15 minutos antes do almoço e do jantar.
2. Preste atenção ao café da manhã
Lembre-se que você não pode sentir fome.
Então, precisamos dar atenção especial ao café da manhã, para não chegar morrendo de fome no almoço.
Um café da manhã que ofereça uma grande quantidade de energia é uma boa maneira de reduzir o apetite por todo o resto do dia.
O café da manhã deve conter e proporcionar fibras, hidratos de carbono, proteínas e vitaminas.
Consuma frutas; sementes, como linho, chia e gergelim; proteínas de baixo teor de gordura, queijo, iogurte, leite desnatado, farinha de aveia.
3. Lanches entre as refeições
No meio da manhã e entre o almoço, consuma alimentos que exijam mais mastigação, como maçã, pêra, frutas secas, nozes e castanhas.
Esta é uma maneira muito eficaz de enganar o estômago e assim, reduzir a fome.
4. Beba água
É muito importante consumir todos os dias uma boa quantidade de água.
Além de ajudar a eliminar as toxinas, ajuda a controlar o apetite.
Mas programe para não beber entre as refeições, beba pelo menos 15 minutos antes e 1 hora depois.
5. Evite gorduras salgadas
Finalmente, evite combinações que “agitam” os centros de prazer do cérebro.
As mais perigosas são combinações de sal com gordura e açúcar combinado com gordura.
Elas são comuns nos alimentos industrializados, de modo que você precisa evitá-los a todo custo.
Dê mais atenção à qualidade do alimento que você come e diminua o consumo de calorias.
Adote uma dieta saudável, rica em fibras e alimentos naturais.
Logo você vai ter uma barriga lisinha e um corpo saudável.
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*O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde – médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.
OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.
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Para mais informações, fonte e referência, acesse ►
https://www.natureba.net/como-reduzir-o-estomago-sem-cirurgia-e-com-um-metodo-100-natural/
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