A menopausa é um novo ciclo na vida de toda mulher, e por isso exige cuidar mais da saúde do corpo.
Isso pode gerar um pouco de angústia, mas isso não deve ser encarada com medo.
A menopausa traz além de algumas mudanças, efeitos secundários que precisam ser tratados.
Nunca descarte a ajuda dos médicos e dos remédios naturais em caso de calores, dores musculares ou insônia.
Se os seus problemas são causados pela menopausa, agora você vai conhecer uma vitamina maravilhosa para combater os efeitos da menopausa, além de saber que alimentos você deve incluir em sua dieta para tratar os efeitos da menopausa.
Conheça agora os efeitos secundários associados à menopausa que costumam ser comuns em todas as mulheres:
– Dor de cabeça
– Calores
– Ganho de peso
– Perda da massa óssea ou descalcificação
– Mudanças
de humor
– Cansaço
– Maior retenção de líquidos
– Ressecamento vaginal
Siga os conselhos do seu médico, e não deixe de consumir esta vitamina natural e incluir estes alimentos, para tratar os efeitos da menopausa, em suas refeições:
O tofu regula o equilíbrio dos hormônios e combate os efeitos da menopausa, graças ao seu alto teor de cálcio.
Rico em proteínas e fitoestrogênios vegetais, ele é ótimo para o ovário. Além de conseguir também reduzir os calores da menopausa.
O morango, como o limão, a laranja e a manga, é um alimento rico em isoflavonas que vai regular os efeitos da menopausa. Ah, e o espinafre também!
Os nutricionistas recomendam que as mulheres consumam entre 6 e 10 morangos no café da manhã.
As sementes de linhaça combatem a carência que ocorre durante a menopausa. Por isso consuma, uma colher de chá por dia no café da manhã.
INGREDIENTES
10 morangos
1 colher de sopa de tofu (20 g)
10 folhas pequenas
de espinafre
1 colher de sopa de sementes de linhaça (10 g)
1 copo de bebida vegetal (de soja ou aveia) (200 ml)
MODO DE PREPARO
Lave os morangos e corte-os pela metade. Limpe os espinafres e separe o tofu.
Adicione todos os ingredientes no liquidificador, junto com as sementes de linhaça e a bebida vegetal que você preferir.
A vitamina terá uma cor rosada e um sabor incrível! Tome a vitamina pela manhã.
Graças ao seus componentes naturais será possível enfrentar os efeitos da menopausa.
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*O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde – médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.
OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.
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