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Vamos explorar as propriedades da fruta, entender para que serve, como plantar e quais são os benefícios da pitaya para nossa saúde.
A pitaia, também conhecida como fruta do Dragão ou fruta de cacto, é uma fruta exótica com alguns benefícios definitivos para a saúde. Assim como ela tem três nomes diferentes, ela também tem cores diferentes.
A mais comum tem um núcleo branco com sementes pretas. Outras versões têm o interior vermelho e ainda há versões com casca amarela e o núcleo branco.
A pitaia é uma ótima fonte de antioxidantes e contém muitas vitaminas essenciais para uma boa saúde, além de ser uma delícia. O seu gosto é uma mistura de kiwi com pera.
As sementes de pitaia possuem concentrações de ômega 3 e 6 que ajudam na produção de colesterol bom, o chamado HDL. A carne da fruta tem altas concentrações de vitamina C que melhora o funcionamento do sistema imunológico.
Veja os benefícios da pitaia para o nosso organismo:
Ajuda a combater o Diabetes
A pitaia é fantástica para ajudar a controlar o diabetes, pois ajuda a controlar o nível de açúcar no sangue. Em pesquisas realizadas com ratos de laboratório, foi comprovado que a pitaia reduziu um dos fatores de risco para a diabetes. A fibra da pitaia é solúvel o que retarda a absorção de açúcar pelo organismo.
Melhora o funcionamento do sistema digestivo
Por ser uma boa fonte de fibra, a pitaia garante que nosso sistema digestivo esteja funcionando corretamente e evita a prisão de ventre.
Controla o colesterol
Os pigmentos que dão as cores variadas da pitaia ajudam a diminuir os níveis de colesterol ruim do sangue. Ajudando na manutenção do equilíbrio entre os níveis de colesterol bom (HDL) e colesterol ruim (LDL).
Ajuda a prevenir o Câncer
Os antioxidantes da pitaia ajudam a combater os radicais livres responsáveis pelo desenvolvimento de células cancerígenas. Ajuda a manter a pele saudável
A vitamina C encontrada na pitaia ajuda a retardar o processo de envelhecimento e combate os efeitos nocivos da exposição da pele ao sol. Ajuda a manter a saúde do coração
Rica em flavonoides, a pitaia ajuda a reduzir o risco de doença cardíaca. Em combinação com a sua fonte de vitamina C, a pitaia é uma grande aliada do coração saudável.
Agora que você sabe os benefícios da pitaia, como pode conseguir essa fruta?
Alguns mercados já vendem pitaia, mas é importante saber como escolhê-la caso encontre no mercado.
A melhor opção é escolher pitaias com casca mais firme, mesmo que isso signifique que a fruta ainda não está madura. Ao deixar a fruta madurar em casa, você poderá aproveitar os benefícios de seus componentes.
Além disso, como consumir a pitaia?
Consumir a pitaia é muito fácil, pois ela é parecida com o kiwi. Sua carne é cremosa e as sementes são comestíveis.
É uma ótima opção para adicionar à salada de frutas, por exemplo.
Agora que você sabe como a pitaia pode ajudar a manter seu organismo saudável, experimente a fruta.
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*O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde – médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.
OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.