Você dorme bem?
Porque se você quer emagrecer e não consegue dormir bem, pode ser que aí esteja o problema (…)
http://tiagobatista.com.br/durma-e-acelere-o-metabolismo
Para saber se está dormindo bem, analise o seguinte:
@ você dorme a noite inteira, mas acorda com muito sono todos os dias?
@ você sempre precisa de estimulantes, como café ou chá verde
para conseguir sobreviver a um novo dia?
@ normalmente bate aquela canseira no meio da tarde todos os dias?
@ é difícil deitar e dormi, mesmo que você esteja com muito sono a noite?
Se a resposta for SIM para qualquer uma dessas perguntas, pode ser que suas noites de sono têm sido mais cansativas que relaxantes.
O problema disso é que quando não temos um sono reparador, nosso corpo vive em estresse elevado, nosso metabolismo fica desregulado e o emagrecimento simplesmente não acontece.
Não é a toa que o sono reparador é um dos pilares de uma vida plenamente saudável.
Se você passa por dificuldades para dormir (ou para acordar) esse vídeo pode te ajudar. Nele eu descrevi, bem explicadinho, como é o meu ritual diário para conseguir deitar e dormir bem!
Além do conteúdo desse post que coloquei ali em cima, aqui nesse próximo artigo tem algumas outras estratégias pra te ajudar a dormir melhor:
http://detoxnapratica.com/durma-melhor-agora/
Um abraço!
Tiago