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Pessoas com problemas de pressão alta dependem de medicamentos que devem ser tomados rigorosamente todo dia.
Em alguns casos, entretanto, mesmo que essas pessoas já estejam medicadas a pressão pode subir devido a fatores externos como o estresse, por exemplo.
Além disso, algumas pessoas não apresentam sintomas de pressão alta o que é muito perigoso, pois podem ter crises de uma hora para outra sem nem mesmo saber.
Por conta disso, além de seguirem corretamente o tratamento passado pelo médico, a alimentação é crucial para quem apresenta quadro de pressão alta recorrente.
Pensando nisso, veja sete alimentos muito necessários para quem tem pressão alta:
1. Cebolas
As cebolas são ricas em vitaminas, minerais e óleos essenciais que ajudam a diminuir a pressão, reduzir o colesterol alto, melhorando a circulação sanguínea. Além disso, são versáteis podendo ser adicionadas a qualquer tipo de prato.
2. Sementes de feno-grego
As sementes de feno-grego são ricas em zinco que ajudam a diminuir a pressão arterial e melhoram a elasticidade das artérias. Ricas em ácidos graxos, minerais e aminoácidos as sementes de feno-grego ajudam muito a quem tem problemas cardíacos.
3. Bananas
Sem dúvidas, a banana é um dos mais famosos alimentos que baixam a pressão, pois é riquíssima em potássio. Além disso, ela dá sensação de bem estar e auxilia no ciclo de sono.
4. Alho
O alho tem a capacidade de afinar o sangue, característica crucial para pessoas que lutam contra a pressão alta. Rico em vitamina B6, vitamina C e manganês, ele é crucial na prevenção de ataques cardíacos e atua impedindo o enrijecimento das paredes das artérias.
5. Batatas
Assim como as bananas, as batatas também são muito ricas em potássio e magnésio. Entretanto, devem ser consumidas cozidas e não fritas, caso contrário perdem seus nutrientes e seus benefícios.
6. Iogurte
Versátil, prático e delicioso, o iogurte é rico em cálcio que atua diretamente no controle da pressão arterial. Além disso, também fornece potássio e magnésio, sendo excelente para pessoas com problemas cardíacos.
7. Sementes de melancia
As sementes de melancia têm várias funções além de ajudar a controlar a pressão. Elas dilatam os vasos sanguíneos ajudando a melhorar a circulação do sangue. Atuam como anti-inflamatórios naturais, especialmente no tratamento de artrite e ajudam a melhorar o metabolismo dos rins.
Infelizmente, nem sempre sabemos como aproveitar os benefícios dessas sementes, por isso veja como prepara-las para consumir ao longo dia:
Triture as sementes de melancia e ferva em água. Deixe em fusão por 90 minutos.
Após esse período, você pode tomar a água com as sementes normalmente.
Você sabia das funções desses alimentos? Se conhecer alguma receita interessante, entre em contato!
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*O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde – médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.
OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.