O câncer de mama é uma doença que ocorre devido ao desequilíbrio celular do corpo e tem maior incidência entre as mulheres. O diagnóstico precoce é o maior aliado de um tratamento eficaz, por isso, realizar uma mamografia anual é considerado a melhor forma de prevenção para mulheres a partir dos 40 anos de idade.
Além do diagnóstico precoce, manter as células em equilíbrio de radicais livres é a segunda melhor forma de evitar a doença. Por isso, veja os alimentos que possuem compostos químicos que atuam sobre as células do corpo e ajudam a evitar o desenvolvimento do câncer de mama.
BEBIDAS
Chá verde
Suco de romã
FRUTAS
Mirtilos, morangos e framboesas pretas
Ameixas e pêssegos
LEGUMES
Vegetais crucíferos
Estes vegetais são tipicamente ricos em antioxidantes, como as vitaminas C, E e K, e também são ricos em fibras.
Os vegetais crucíferos mais populares são: Brócolis, Couve-flor, Couve de Bruxelas, Rúcula, Couve e Repolho. Vegetais verdes
Quanto mais escuro o verde, mais densa é a nutrição. Os vegetais verdes são tipicamente ricos em antioxidantes e fibras, o que pode torná-los potentes ferramentas contra o câncer.
INGREDIENTES GERAIS
Carotenoides
Os carotenoides são encontrados em muitas frutas e vegetais vermelhos, laranja, verde escuro e amarelo. Estes alimentos são muito ricos em vitamina A, luteína, beta caroteno e licopeno, todos os quais podem ser eficazes contra os radicais livres.
Apigenina
Apigenina é um flavonoide encontrado em certas frutas, vegetais e ervas. Como a apigenina é um antioxidante, esses alimentos podem ter propriedades anti-inflamatórias também.
Os alimentos mais comuns que contém apigenina são: Aipo, Alcaçuz, Camomila, Espinafre, Hortelã e Salsinha.
Ácidos graxos Omega-3
Encontrado abundantemente em peixes de água fria, os ácidos graxos ômega-3 são um nutriente essencial para o funcionamento do seu sistema imunológico. Exemplos de alimentos ricos em Omega-3: Arenque, Salmão, Sardinhas, Óleos de peixe, como óleo de fígado de bacalhau.
Grãos integrais
Os alimentos integrais também tendem a ser elevados em polifenóis anticancerígenos. Eles geralmente incluem outros nutrientes essenciais, como fibras, magnésio e proteínas.
Alguns exemplos de grão integral são: Arroz integral, Aveia, Milho e Cevada.
TEMPEROS
Pimentas
Tanto as pimentas desidratadas como as frescas contêm capsaicina. Esse componente é um antioxidante muito poderoso no combate aos radicais livres e tem poder anticancerígeno. Quanto mais quente a pimenta, maior a concentração de capsaicina.
Alho
O alho é especialmente eficaz para pessoas que sofrem com câncer de mama que possui reação com estrogênio.
Açafrão
da terra – cúrcuma O açafrão possui curcumina que ajuda a diminuir os efeitos tóxicos de certas células de câncer de mama e pode inibir o crescimento de células cancerígenas. Tenha sempre em mente que o tratamento para câncer de mama deve ser comandado pelo médico, entretanto, essas dicas podem ajudar a complementá-lo, por isso, converse com seu médico sobre esses alimentos.
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*O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde – médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.
OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.
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Para mais informações, fonte e referência, acesse ► https://www.natureba.net/veja-quais-alimentos-ajudam-a-prevenir-o-cancer-de-mama-e-prepare-a-sua-dieta/