O gengibre é muito conhecido por ter vários benefícios à saúde, especialmente para tratar náuseas e problemas gástricos.
Muitos estudos comprovam a efetividade do gengibre na prevenção de tratamento de diversas doenças. Apesar de alguns estudos estarem na fase de teste com animais, outros já observaram resultados em humanos.
De qualquer forma, o gengibre é estudado e recomendado por médicos e cientistas em diversas situações.
Confira algumas conclusões científicas sobre os benefícios do gengibre, seus possíveis efeitos colaterais e as recomendações de como usá-lo de forma eficaz.
– Pode ajudar a tratar náuseas após sessões de quimioterapia:
Pessoas que precisam fazer quimioterapia podem sentir náuseas após as sessões.
O gengibre é frequentemente indicado para reduzir os efeitos de enjoo e vômitos após esse tratamento, pois possui os compostos shogaol e gingerol que ajudam a evitar a ânsia de vômito.
Além disso, o gengibre possui componentes com propriedades anti-inflamatórias que também ajudam no trato intestinal.
– Pode auxiliar no tratamento de câncer gastrointestinal:
De acordo com alguns estudos, o gengibre possui substâncias que causam a morte de células cancerígenas no trato gastrointestinal, além de evitar que essas células se espalhem pelo corpo, ou seja, também atua impedindo a metástase do câncer.
– Aumenta a imunidade e tem efeito anti-inflamatório:
Um dos benefícios do gengibre mais conhecidos é a sua capacidade anti-inflamatória. Os componentes bioativos gingerol e shogaol ajudam a diminuir as inflamações nas articulações.
– Reduz o risco de doenças cardiovasculares:
Diminui a probabilidade de formação de coágulos nos vasos sanguíneos o que ajuda a controlar a pressão arterial e reduz o risco de ocorrência de doenças cardiovasculares. Apesar dos benefícios do gengibre para o nosso organismo, é importante tomar certos cuidados na dosagem e de acordo com cada caso, pois o gengibre também causa efeitos colaterais.
Veja alguns efeitos colaterais e contra indicações do consumo do gengibre:
– Pode causar diarreia se ingerido em excesso, além de desconforto estomacal e, em casos mais graves desencadear uma gastrite;
– Devido ao fato do gengibre evitar a coagulação de sangue nos vasos sanguíneos, o gengibre não pode ser consumido por pessoas que tomam remédio para controlar a hipertensão, pois potencializa muito os efeitos dos medicamentos de redução da pressão arterial. Além disso, o consumo em excesso de gengibre também deve ser evitado por pessoas com doenças cardíacas, devido a sua ação eficaz em reduzir a pressão arterial.
– Em pequenas doses, o gengibre tende a diminuir o fluxo de sangue menstrual. Entretanto, o consumo em excesso do gengibre pode alterar o fluxo menstrual. Devido ao seu poder anticoagulante o gengibre pode aumentar o fluxo de sangue no período menstrual.
– O gengibre tem compostos chamados de compostos terpênico, que são parcialmente excretados pelas glândulas mamárias das mulheres lactantes. Por conta disso, pode haver alteração no gosto do leite materno, o que pode causar transtornos na amamentação.
– Pessoas que tem problemas com hemorroida são desencorajadas a usar o gengibre, pois apesar de seu efeito anti-inflamatório, o uso excessivo de gengibre pode desencadear uma irrigação demasiada que pode piorar o efeito das hemorroida devido as suas propriedades vasodilatadora.
Para aproveitar os benefícios do gengibre, como devemos consumi-lo?
Para evitar os efeitos colaterais e manter um consumo saudável do gengibre, opte pode ingerir, no máximo 2 gramas de gengibre em pó por dia ou uma colher de chá. Para quem prefere ingerir gengibre in natura, recomenda-se consumir no máximo 1 lasca fina de 1cm de espessura da raiz de gengibre.
Independente de como se queira consumir o gengibre, recomenda-se conversar com o médico ou o nutricionista para saber como incorporar o gengibre à sua dieta de forma segura, saudável e eficaz.
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*O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde – médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.
OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.
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Para mais informações, fonte e referência, acesse ► https://www.natureba.net/voce-gosta-de-gengibre-entao-voce-precisa-saber-isso/