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Romã: conheça os benefícios desse alimento para sua saúde
As romãs são popularmente conhecidas em todo Oriente Médio, Índia e Países Asiáticos. E estão se tornando cada vez mais populares pelo mundo. Muitos são seus benefícios e nutrientes.
São grandes fontes de vitaminas C, K e do complexo B.
As romãs também ajudam a matar vírus e diminuir inchaços. Quem está cuidando do peso, pode comer Romã tranquilamente, pois não possuem muitas calorias.
As sementes também podem ser consumidas cruas, no suco ou acrescentadas em sobremesas e outros pratos. As sementes da Romã também são utilizadas pelo mercado de cosméticos e da saúde.
Aqui estão 10 benefícios das romãs para sua saúde:
1. Coração Saudável
As romãs são boas para o coração. Ajudam no fluxo sanguíneo. Para aumentar a saúde do coração, beba um suco de romã todos os dias.
2. Regula a Pressão Arterial
Indicadas para pessoas que sofrem de pressão alta. Pois possui alta quantidade de antioxidantes, vitamina C e polifenóis, que ajudam a produzir o óxido nítrico, que mantém as artérias abertas e o sangue fluído. Quebram as placas que se formam nas artérias, diminuindo o risco de acidentes vasculares cerebrais e ataques cardíacos.
3. Alivia dores articulares e artrite
Dores nas articulações e artrite são um grande problema em pessoas com mais idades, principalmente mulheres. Ao acrescentar Romã na dieta, esses sintomas podem ser aliviados.
As romãs tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que ajudam a bloquear as enzimas que machucam as articulações e causam dor e rigidez.
Tome 1 copo de suco de Romã todos os dias.
4. Combate Anemia
O ferro presente nas Romãs aumentam a contagem dos glóbulos vermelhos, o que leva ao aumento da hemoglobina no sangue, mantendo um fluxo saudável. Além disso a alta quantidade de vitamina C, ajuda o corpo a absorver o ferro.
5. Previne o Câncer
Com propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, elas ajudam a deter os efeitos do câncer no organismo. Especialmente câncer de próstata, mama, pulmão e pele.
6. Melhora da Memória
As Romãs também podem ajudar a memória e tratar a doença de Alzheimer.
7. Pele Saudável
Se você deseja ter uma pele lisa, macia e com aspecto mais jovem, as romãs podem ajudar. Essa fruta possui Vitamina C que ajuda a formar o colágeno, mantendo a pele longe da flacidez e rugas.
Possuem nutrientes que retardam o envelhecimento.
O óleo da semente de romã protege também contra ação ultravioleta que causa rugas e aumenta o risco de câncer de pele.
Use o óleo uma vez por dia.
8. Melhora a Saúde Bucal
As romãs protegem contra a placa, e possuem flavonóides polifenólicos que matam as bactérias.
Diminuindo o risco de desenvolver problemas dentários como periodontite, gengivite e estomatite dentária.
9. Controle da Diabetes
As romãs podem aumentar a sensibilidade a insulina e diminuir o risco de problemas de saúde que vêm com a diabetes.
10. Aumenta a fertilidade
Além de aumentar a fertilidade, aumenta também o fluxo sanguíneo para o útero e ajuda a tornar o revestimento uterino mais espesso, reduzindo o risco de aborto.
A fruta ainda contém vitaminas K ,C e ácido fólico que ajudam o feto a se desenvolver.
Considerações:
Caso você note alergia após consumir Romãs, pare o consumo e consulte um médico.
O Suco de Romã pode interagir com alguns medicamentos, como anticoagulantes e inibidores de enzimas. Em caso de duvida, consulte sempre um profissional da área da saúde.
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*O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O Natureba é um espaço informativo, de divulgação e educação com temas relacionados a saúde, nutrição e bem-estar. As informações e sugestões contidas neste vídeo têm caráter meramente informativo, não devendo ser utilizado como substituto de diagnóstico ou diagnóstico médico sem antes consultar um profissional de saúde – médicos, nutricionistas, psicólogos, profissionais de educação física e outros especialistas.
OBS: Remédios naturais também tem efeitos colaterais, já que agem de formas diferentes em cada organismo, por isso antes de usar qualquer tratamento alternativo consulte sempre seu médico.
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Para mais informações, fonte e referência, acesse ► https://www.natureba.net/roma-conheca-os-beneficios-desse-alimento-para-sua-saude/
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