3 ERROS QUE ESTÃO TE IMPEDINDO DE EMAGRECER

Elimine até 4kgs ainda esta semana: ►http://bit.ly/detoxinteligente_yt

► http://www.millapadua.com.br – Acesse meu blog para mais dicas

【 INSCREVA-SE】
http://bit.ly/canaldamilla

【 CURTA – FACEBOOK】
http://bit.ly/facebookmilla

【 SIGA – INSTAGRAM】
http://bit.ly/instagrammilla

Link do vídeo: https://youtu.be/Cs1ssICRVEg

Conteúdo do vídeo:

“Eu sou a Milla Padua coach de boa forma e nesse vídeo eu vou te contar 3 erros clássicos que estão te impedindo de emagrecer.

Erro numero #1: Parar de comer

Fechar a boca é o pior conselho que vc pode seguir se vc quer emagrecer.

Ficar horas sem comer vai baixar os seus níveis de insulina e isso vai te deixar desesperada por alimentos que disparam a concentração de glicose no sangue, ou seja, doces, massas e pães.

Além disso é uma péssima estratégia para quem sofre de compulsão alimentar.

O que fazer? Coma dentro de um intervalo de 2 a 4 horas. Faça lanchinhos entre as refeições de cafe da manha almoço e jantar.

Erro numero #2: Contar calorias

Tem gente que acha que pra emagrecer é só consumir menos calorias do que gasta, certo? Errado!

O nosso corpo tem um funcionamento tão maravilhosamente elaborado que seria simples demais obedecer essa conta matemática. Nós precisamos de mais de 44 nutrientes diferentes por dia para nos nutrir : proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas, minerais, fibras e todos esses nutrientes a gente encontra nos alimentos que vem da natureza. Então não da pra comparar o valor nutricional de um ovo com o de um pão francês por exemplo. Ambos tem 150 calorias mas o ovo é rico em nutrientes e o pão francês não.

O que fazer? O segredo é montar um prato bem colorido com legumes e vegetais. Variar a alimentação ao máximo. Esse negocio de comer a mesma coisa todo dia não é legal.

Erro numero #3: Se pesar todos os dias

Mulher é assim. Começa a dieta na segunda se pesa, na quarta se pesa de novo: Caramba perdi 1 kgs. Fica feliz ai Na sexta se pesa de novo e se a balança não tiver descido já abandona a porra toda e se joga no final de semana. Gente, não é assim.

Emagrecer não é pesar menos. Emagrecer é eliminar gordura. Se você estiver fazendo atividade física principalmente vc vai ganhar músculo e perder gordura. Como músculos pesam mais que gordura a balança pode ate não descer, mas isso não significa que vc não esteja emagrecendo…

Acho que a parte mais difícil de um processo de emagrecimento é controlar a ansiedade pra ver os resultados muito rápido. Vc passa um ano inteiro comendo porcaria e engordando e quando resolve emagrecer quer que isso aconteça em 1 mês? De forma saudável não é assim que funciona, baby. E se não for de forma saudável, não vale a pena!

O conselho que eu te dou é: Se concentre nas suas ações pq emagrecer é consequência de um auto cuidado diário com seu corpo. Esqueça a balança. Se pesar todo dia só gera ansiedade. E ver as roupas ficando largas é uma maneira muito mais legal de perceber que você esta emagrecendo.

Um beijo e se cuida. “

Ed Santos

Cristão apaixonado pela família. Gosta de atividades físicas e alimentação saudável. Nas horas vagas pesquisa e publica artigos e ajuda pessoas com práticas saudáveis!

Você pode gostar...

Ebook Grátis Revela o Poder da Alimentação Queima Gordura!

Descubra como é possível utilizar o poder de alimentos para derreter gordura de forma saudável, fácil e rápida!

  • Emagreça comendo! Garantido!
  • Acelere a queima de gordura!
  • Receitas deliciosas!

Inscreva-se e Baixe o Ebook JÁ!
Somos contra spam! Respeitamos sua Privacidade!