Vídeo especial aqui no canal em parceria com meu amigo personal trainer e Mestre em Ciências do Movimento Humano Gustavo Zorzi. Ele vai nos explicar do que se trata o exercício Elevação pélvica (ou Hip Thrust em inglês): O que é? Como executar da forma correta? Realmente é eficaz? Quais músculos trabalha? Homens e mulheres podem fazer? Quais são as variações? Confira todas as respostas nesse vídeo teórico e prático! Espero que goste.
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