PRECISO fazer exercícios para Emagrecer?
DOCUMENTÁRIO – A VERDADE do Emagrecimento®
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QUAL A IMPORTÂNCIA DO EXERCÍCIO FÍSICO?
São literalmente centenas e mais centenas de estudos com os maiores níveis de evidência científica comprovando que exercícios físicos salvam vidas! Melhoram a saúde cardiovascular, pulmonar e até demência.
Olha só, por exemplo, este estudo realizado pelo American College of Sports Medicine com 67.802 mulheres e 17.145 homens. Os dados são claros a favor dos exercícios. Quem praticava exercícios físicos regularmente teve mais de 40% de redução no risco de desenvolver câncer de cólon e até 30% de redução no risco de desenvolver câncer de mama, no caso das mulheres e 35% de câncer de próstata no caso dos homens.
Pra você ter uma ideia, exercícios físicos previnem e contribuem na recuperação de 6 das 10 maiores causas de morte ao redor do mundo!
Faça exercícios! Faça porque quer melhorar a saúde, dormir melhor, ter mais energia e disposição. Faça exercícios pra evitar doenças e ter uma vida plena. Mas não foque somente nele para um emagrecimento, lembre-se que a sua alimentação é a base para uma vida mais saudável!
Entendido?
Grande abraço!
Tiago Batista