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Confiram alguns trechos do treino de membros superiores que fiz sob supervisão e orientação da personal trainer e atleta IFBB Pro Alessandra Pinheiro! O treino foi realizado na academia X-GYM no Rio de Janeiro no mês de abril/2013 quando eu estava no final do meu off season para a minha 1ª competição BIKINI. A Alessandra me orientou um treino com altas repetições (entre 15-20) e intervalos curtos!

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